A síelés egyik legnagyobb tévedése, hogy bárki, egyik napról a másikra képes megfelelően elsajátítani és űzni azt. Az első és legfontosabb teendő az utazás előtt a megfelelő kondíció elérése. A síelés intenzív sport, mely a hegyekben lévő alacsony oxigénkoncentráció miatt erősen igénybe veszi a szervezetet. Aki sport nélküli életmódot folytat, annak feltétlenül javasolt az előkészítő bemelegítő felkészülés, az általános kondíciófejlesztés.
Hogyan kezdjünk neki?
Oktató segítségével 3-4 nap elegendő az alapok elsajátításához. A sí mozgás elsajátítása gyakorlatilag a beidegződések és reflexek tudatos építése. Fontos a fokozatosság, vagyis a már meglévő tudásra kell ráépíteni az új ismeretanyagot, amik egy idő után automatizáltan működnek. A mozgás fejlődését visszaveti, ha a kezdetekkor nem megfelelően rögzül néhány alapvető elem.
Tíz dolog, amire figyelj!
1. Megfelelő kondíció nélkül gyakrabban megnövekszik a sérülések, balesetek kockázata, még ha edzettek vagyunk is. Bemelegítetlen izmokkal nem ajánlott sípályára lépni.
2. A hóról visszaverődő erős fehér fény súlyos szemkárosodást okozhat, melynek kiküszöbölésere egy oldalt is fedő napszemüveg viselése ajánlott.
3. Az alkohol fogyasztása csökkenti a koncentrációt és növeli a balesetveszély kockázatát, ráadásul értágító hatása miatt nő a kihűlés veszélye. A cigaretta pedig azzal növeli a fagyások esélyét, hogy az orr, a láb, az ujjvégek vérkeringésének intenzitását fokozza.
4. Az elkerülhető balesetek többsége a „rosszul kivitelezett esésekből” származik. Ha muszáj esni – a lehetőségekhez mérten – nézzük meg, hová, és az sem mindegy, hogyan tesszük azt. A kialvatlanság és a figyelmetlenség veszélyforrások lehetnek síeléskor.
[extracode type=”ad” id=”in_post”]
5. A balesethez elsőként érkezőnek kötelessége segítséget nyújtani, amit ha elmulasztunk, súlyos büntetőjogi felelősséget von maga után.
6. A sportra jellemző sérülések a bokaízület sérülései és lábszárcsönt-törés, ezek kockázata azonban megfelelő felszereléssel (biztonságos, ellenőrzött síléc kötéssel) csökkenthető.
7. A nem megfelelő felszerelés: rossz méretű sícipő, az életlen, gondozatlan sí, és a rosszul beállított kötés is veszélyforrás, indulás előtt ezeket szakemberrel kell ellenőriztetni!
8. A sífelvonók használatát is tanulni kell, a szokatlan ruházat, és a lécek nehezítik a mozdulatok koordinálását, emiatt előfordul, hogy kiesünk a liftből, illetve nem megfelelően használjuk azt.
9. Aki nem képes szabályozni, korlátozni sebességét, az teljesen vízszintes pályán vagy oktató segítségével gyakorolja azt, mielőtt lejtősebb útszakaszt választana.
10. A sípályán is a KRESZ szabályai érvényesek: Gyalog vagy sível mindig a pálya szélén haladjunk felfelé. Minden esetben a felülről közelítőnek kell vigyáznia a másikra. Senki sem síelhet másokat veszélyeztető tempóban. A követési távolság a pályaviszonyoktól függően 6-20 méter.
Eséskor mihamarabb el kell hagyni a középső, lesiklásra használt részt, amennyiben ez nem lehetséges, keresztbe szúrt botokkal, sílécekkel kell jelezni a balesetet a fentről közeledőknek. A sílift nyomában, illetve 4 méternél közelebb síelni tilos!
Ezért kell az utasbiztosítás!
Bár az Európai Unió tagállamaiban az E-111-es nyomtatvány (mely arra szolgál, hogy egy másik tagállamból érkező személy TB szempontból ne kerülhessen hátrányosabb helyzetbe az adott ország állampolgárainál) kitöltése sürgősségi betegellátásra ad egy szűk körű fedezetet, mégis messze elmarad az utasbiztosítások kínálta széleskörű védelemtől.
Ezt a nyomtatványt az EU minden tagállamában, illetve Svájcban, Norvégiában és Izlandon is használhatjuk. Csak korlátozott számú egészségügyi intézményben vehető igénybe, csupán azok fogadják el, amik szerződésben állnak a helyi társadalombiztosítóval. Aki csak E-111-es nyomtatvánnyal rendelkezik, annak ki kell fizetnie a különdíjat a kórházi ellátásért, ami egy síbalesetből adódó súlyos sérülés kezelésekor akár milliós tétel is lehet.
Síeléskor fokozott balesetveszélynek vagyunk kitéve, a kezdők akár másnak is okozhatnak kellemetlenséget, emiatt elengedhetetlen az utasbiztosítás, melynek már kifejezetten a téli sportkedvelők számára kialakított síbiztosítási módozatai is elérhetőek. Az ilyen típusú szerződések a magasabb kockázatviselés miatt valamivel drágábbak az alap utasbiztosításoknál, de az online megkötött módozatokhoz a legtöbb biztosító akár 10százalékos kedvezményt is kínál – áll a K&H Biztosító közleményében.
