Bármennyire is szeretnél minden frusztrációt száműzni az életedből, kutatók úgy vélik, hogy a 8-4-ig tartó fejfájásod egészségesebbé tesz. Igen, jól olvasod. A legújabb kutatások szerint a mérsékelt mennyiségű napi stressz pozitív hatással van az agyra és a testre.
[extracode type=”ad” id=”in_post_trendextra” data=”99″]
Persze ez nem azt jelenti, hogy a legstresszesebb melót kell keresni, vagy hagyni, hogy minden nap kikészítsenek. Van jó, és rossz stressz, és fontos megértenünk, ezek hogy hatnak a szervezetünkre. A krónikus stressz, ami hetekig, vagy hónapokig tart a rossz stresszek közé tartozik, és hosszú távú problémákat okoz. Azt azonban vegyük figyelembe, hogy a testünk úgy van kitalálva, hogy reagáljon a stresszhelyzeteke, így a mindennapos munkahelyi stressz nem feltétlenül rossz dolog. Mondjuk is miért.
Javítja az agyműködésed
Akár egy közelgő határidőről, vagy egy találkozóról van szó, az ilyen típusú helyzetek növelhetik a stressz szintjét, és pánik üzemmódba kapcsolhatsz. Minden munkában van nyomás az emberen, de néha besokallhat vele az ember. Ezek ugyan nem a legkedvezőbb feltételek, de a kezelhető mennyiségű stressz javíthatja az agy működését. Nem csak jobban teljesítesz majd tőle, hanem felturbózza a kognitív funkciókat is.
[extracode type=”ad” id=”in_post”]
Az oka, hogy a mérsékelt stressz a neurotrofinok termelését segíti, ami egy olyan kémiai anyag, amely támogatja az idegsejtek növekedését, és túlélését. Tehát míg a krónikus stressz lassan károsítja az agy struktúráját, addig a rövid távú stressz pont az ellenkezőjét éri el, és serkenti az agysejtek növekedését.
A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a kontrollált, kezelhető stressz javítja a memóriát, a koncentrációt és az éberséget.
Erősíti az immunrendszert
A túl sok stressz elnyomja az immunrendszert, ezért hajlamosabbak leszünk a betegségekre és a fertőzésekre. A rövidtávú stressz azonban pont az ellenkező hatást fejti ki, erősítik a szervezetedben lévő védővegyszereket, ezáltal az immunrendszered is strapabíróbb lesz.
A nagyon feszült helyzetek arra késztetik a szervezeted, hogy harcoljon, vagy meneküljön. Ez egy fiziológiai reakció az észlelt veszélyre, egy velünk született válasz, amely felkészítik a szervezetet a harcra, vagy a menekülésre. A pulzusszám emelkedik, a testünk adrenalint termel és extra cukrot energiának, és sokkal ösztönösebben cselekszünk. Mivel ez erősíti az immunrendszert, így sokkal ellenállóbb lesz a fertőzésekkel szemben.
Csökkenti a tartós stressz kockázatát
A rövid ideig tartó stressz növeli a rugalmasságot, és megtanítja, hogyan kell kezelni a mindennapi nyomást és igényeket. Mikor először találkozik az ember egy adott helyzettel, lehet, hogy azt érzi, nincs ereje az akadályok kezelésére. Ha azonban minél többet szembesül a problémával, annál könnyebb lesz vele megbirkózni.
Ha megkeményíted magad és pozitív stratégiákat dolgozol ki az időd és az érzelmeid kezelésére, sokkal kevesebb az esélye, hogy krónikus stressztől szenvedj. Tehát végül is csökkented a tartós stressz okozta egészségügyi problémák kialakulásának esélyét, mint például a szívbetegségek, a rák és a fertőzések.
Akár tovább is élhetsz
Szeretnél tovább élni? A stresszes munka lehet a titkos fegyver. Egy tanulmány szerint a kevésbé megerőltető munkát végzők háromszor nagyobb valószínűséggel haltak meg, mint akik stresszessebb munkát végeztek.
Lehet, hogy ezek az eredmények furcsának tűnhetnek, főleg mióta ismerjük a stressz negatív hatásait, de a tanulmány azt is kimutatta, hogy azok, akik stresszes pozícióban voltak és tovább éltek, remekül tudták irányítani a munkafolyamatukat.
A tanulmány szerint azok, akik egy stresszes munkahelyen nagyobb rugalmasságot élveztek, 34 százalékkal kisebb valószínűséggel haltak meg, mint azok, akiknek kisebb volt a szabadságuk. Az egyik elmélet szerint azok az emberek, akik kevésbé tudták irányításuk alatt tartani a dolgokat munkahelyükön, hajlamosabbak voltak károsabb szokásokat felvenni, mint hogy megbirkózzanak a körülményekkel. Ilyen például a túlzott mennyiségű ételfogyasztás, ami elhízáshoz, magas vérnyomáshoz, cukorbetegséghez és szívbetegséghez vezethet, és a dohányzás, ami megnöveli a rák és más egészségügyi problémák kialakulásának veszélyét.
