Néhány rendkívül sikeres ember például csak néhány órát alszik éjszaka. Donald Trump például csak 4 órát tölt ágyban. Mások azonban normálisabban állnak hozzá az alváshoz. Megnéztük, hogy a legsikeresebb emberek mit csinálnak lefekvés előtt, hogy megtudjuk, milyen változásokat tehetünk.
[extracode type=”ad” id=”in_post_trendextra” data=”109″]
Bill Gates egy órát olvas
A Microsoft-vezér mindig talál időt az olvasásra lefekvés előtt. Általában egy órát olvas, bármennyire is késő van. Hetente legalább egy könyvön átrágja magát, és azokról a könyvekről is van egy listája, amit szerinte mindenkinek érdemes lenne elolvasnia.
Sheryl Sandber kikapcsolja a telefonját
A Facebook ügyvezető igazgatója szeret kikapcsolódni az éterből, mielőtt ágyba menne. Elmondása szerint azért kapcsolja ki a telefonját, hogy éjszaka senki se zavarja, de elég fájdalmas ezt megtennie.
Arianna Huffington forró fürdőt vesz
A Huffington Post Media Group társalapítója és főszerkesztője úgy döntött, hogy szigorú alvsi szokást fog követni, miután összeesett az irodájában a kimerültség miatt, és eltörte az arccsontját. 7-9 órát alszik naponta, kikapcsol minden elektronikai eszközt, vesz egy forró fürdőt, és olvas.
[extracode type=”ad” id=”in_post”]
Oprah Winfrey meditál
Az üzletasszony, színésznő, producer, és talk show házigazda valahogy kerít időt arra, hogy napi kétszer meditáljon, abból egyszer lefekvés előtt. Még saját meditáló alkalmazása is van.
Michael Phelps egy magassági kamrában alszik
Ha épp versenye készül, akkor Phelps egy olyan kamrában alszik, amiben olyan körülmények uralkodnak, mintha nagy magasságban lenne. Ez csökkenti a rendelkezésre álló oxigén mennyiségét, arra kényszerítve a testét, hogy több munkát végezzen.
Gwyneth Paltrowt gyakran masszírozzák
A színésznő és egyben a Goop életmód honlap alapítója azt mondja, hogy ugyanolyan figyelmet fordít a jó éjszakai alvásra, mint a tiszta étkezésre és a wellness tevékenységére. A Hello magazin szerint Paltrow 8 órától másnap reggeliig böjtöl, és láb vagy fejmasszást kér mielőtt lefeküdne.
Elon Musk visszaszorítja a koffeint
A SpaceX és a Tesla vezérigazgatói feladatainak ellátáshoz naponta 8 doboz diétás kólát és 2 csésze kávét ivott meg. Az rengeteg koffein. Azt mondta még 2015-ben, hogy furcsa lett tőle, így emiatt 6 órával elfekvés előtt már nem fogyaszt koffeint. Sőt, még a telefonjával is követi alvását.
Barack Obama megnézi a The Daily Show-t
Amikor még Obama a Fehér Házban élt, nem volt ideje egészséges nappali rutinra, és sokszor szokatlan időkben volt fent. Amikor csak tud, egy jó könyvvel lazít, ágyba dugja lányait, és megnézi a The Daily Show-t.
Michelle Obamát is betakargatta férje
Nem csak lányait, hanem feleségét is ágyba kísérte Obama. Általában 10 körül már lefeküdt.
„Barack minden este jön, lekapcsolja a villanyokat, ad egy csókot, és beszélgetünk” – mondta a Michelle.
Stephen King kezet mos
A horror és sci-fi írónak van néhány szokatlan szokása lefekvés előtt. A rutin minden este ugyanaz.
„Megmosom a fogaimat, utána a kezeimet. Miért mosna bárki is kezet lefekvés előtt? Nem tudom” – mondta.
Ezen kívül a párnáit is bizonyos módon kell elrendezni.
