A hideg miatt már egyre kevesebben szeretnének kint kocogni, na meg biciklizni. Ekkor sajnos általában sokan fel is adják az életmódváltó terveiket. Ennek nem kell így lennie. Milyen sportot űzhetünk a házban?

Játék a garázsban – használjuk ki

Ha van garázsunk, akkor a lehető legjobb mini sporthelyszínt alakíthatjuk ki magunknak benne. Persze, a kocsi ilyenkor elkerülhetetlenül kintre szorul, azonban érdemes mérlegelni: mennyire fontos az egészségünk? Anélkül autót sem tudnánk ugyanis vezetni, tehát valójában nem is kérdés, hogy ebben az esetben megéri azt inkább letakarva kint hagyni. A garázst egy kis térrendezéssel remekül kialakíthatjuk amolyan mini konditeremnek. Ha elpakolunk mindent az útból, még a kedvenc kosárlabda játékunkról sem kell lemondani. Sőt ha beszerezünk pár kondigépet, egészen remek edzőtermet varázsolhatunk belőle.

Kompakt edzőgépek a szobában

Az igény változásával már kapni olyan edzőgépeket, amelyeket összecsukva akár az ágy alatt is tárolhatunk. Nincs tehát kifogás arra, hogy a hideg idő miatt nem tudunk mozogni. Remek hasizomgépek, súlyzókészletek léteznek, amelyeket nyom nélkül elpakolhatunk az edzés végeztével. Ráadásul olyan eszközöket is kapni, például gumiszalagot, amelyeket kifejezetten kis tereken is kényelmesen használhatunk. Az ilyen kiegészítő eszközök segítségével teljes testet átmozgató izzasztó edzéseket tudunk végezni. Ezen kívül az online megosztók roskadásig vannak mindenféle otthon végezhető gyakorlatokkal, de ha úgy gondoljuk, akár be is kapcsolódhatunk egy-egy online megtartott edzésbe. Ilyenkor az edző live-ban közvetíti az edzéseket és bármikor részt vehetünk rajtuk, amikor fut a programja. Régen még talán nem volt ennyi lehetőségünk az életmódváltásra, ma azonban tényleg a leghidegebb időben és a legkisebb lakásban is tökéletes megoldásokat találhatunk.

Használjuk a bútorokat

Egyre népszerűbbé válik a home office edzésforma. Lényegében ezt így nevezik, és pont arról szól, hogy egy kis irodányi helyen a munka közötti pihenés alatt hogyan tudjuk tornához használni a széket és az íróasztalt. Az erre specializált gyakorlatokból pedig bőven akad a Youtube-on annyi videó és bemutató, hogy az egész testünket acélossá edzhetjük vele. Ennek egy másik formája a takarítás közbeni edzésprogramok, amelyek egyszerre viccesek és mégis praktikusak. Szintén megtalálhatóak a videómegosztó portálokon, és ezzel két legyet ütünk egy csapásra: ha rendszeresen gyakoroljuk a lakás is csodaszép tiszta lesz, mi meg karcsúak és fittek. Ezen kívül mi is kitalálhatunk olyan gyakorlatokat a házban található bútorok és eszközök segítségével, amelyek remekül fitten tartanak. A vízzel teli palackok lehetnek súlyzók, a falat használhatjuk a karjaink erősítésére – legyünk kreatívak. Egy fillér nélkül komplett edzéseket végezhetünk így ugyanis, csak a megfelelő időt kell rászánnunk. Az idő pedig nem lehet kifogás, hiszen az egészségünk az egész jólétünk alapja.